A romã é uma fruta que contém compostos funcionais como flavonoides, quercetina e ácido elágico, que são antioxidantes que podem ajudar a prevenir o Alzheimer e alguns tipos de câncer, e a controlar a pressão alta, além de ter efeito anti-inflamatório e antisséptico, ajudando a aliviar a dor de garganta, por exemplo.
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O chá de romã é uma bebida rica em polifenóis, flavonóides, alcalóides e triterpenos, que são substâncias com ação antioxidante, anti-inflamatória e diurética capazes de combater a dor de garganta, gengivite ou auxiliar no tratamento da diabetes ou pressão alta.A ciência alimentar chegou a conclusão que o consumo regular de romã pode evitar o envelhecimento precoce das células. Isso, se for comprovado em seres humanos, pode aumentar e muito a nossa expectativa de vida. Saiba mais sobre os benefícios dessa fruta exótica!
Quais os benefícios da romã para o coração
Seus componentes auxiliam reduzindo as chances de um ataque cardíaco, limpam as artérias, removendo os depósitos de gordura e mantém saudável o fluxo sanguíneo para o coração. O suco extraído da romã tem poder para reduzir a incidência de arteriosclerose, que se caracteriza pelo acúmulo de gordura nas artérias.
Evita câncer da próstata
Estudos sugerem que o extrato de romã pode retardar a reprodução de células cancerosas e, em alguns casos, até mesmo induzir morte celular. Beber cerca de 250ml de suco de romã por dia pode evitar o aparecimento de câncer na próstata.O consumo de romã em grandes quantidades pode causar problemas como enjoo e vômitos devido ao seu alto teor de alcaloides, o que pode torná-la tóxica.E a casca da romã – usada no preparo do chá – também pode ter ação antidiarreica, conforme destaca Anna Carolina. Boa saúde bucal: o chá de romã pode ainda ajudar na prevenção de cáries, aftas e gengivites devido à sua ação antibacteriana na boca.
O uso excessivo ou em doses elevadas da fruta podem causar distúrbios visuais, irritação gástrica, enjoo, calafrios e tontura", afirma.
Pode comer romã pura
De gosto levemente adocicado, pode ser consumida pura ou incorporada tanto em receitas salgadas quanto doces. Assim como a polpa, as folhas e a casca da romã também podem ser utilizadas, visto que possuem diversos benefícios para a saúde.
Há duas formas principais de comer romã:
- Coma os arilos com uma colher, como faria com uma tigela de cereal. Você pode comer as sementes ou cuspi-las.
- Também pode cortar a romã em pedaços grandes, pegá-los e morder as sementes. Este é um método mais bagunçado e exigirá muita limpeza.
O tomate é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que consegue prevenir a prostatite, hiperplasia benigna da próstata e vários tipos de câncer. O licopeno absorvido acumula-se, principalmente, na próstata, impedindo a inflamação dessa região.
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Para manter a saúde da próstata pode-se consumir suco de tomate, que além de vitamina C, ácido fólico, ferro e outros minerais é um vegetal bastante rico em licopeno que ajuda a combater a inflamação da próstata, tornando o tomate num alimento funcional.Para obter os benefícios dos compostos da fruta, a nutricionista ressalta que o seu consumo deve ser diário: "Um copo (100 ml) de suco de romã ao dia, fora das grandes refeições, ou a metade total das suas sementes em cima da salada, é o bastante para aproveitar tudo de bom que a fruta tem a oferecer", explica.Já em relação ao estômago, o efeito antioxidante característicos dos polifenóis, presentes no suco e, principalmente, na casca da romã, aceleram o processo de cicatrização da mucosa gástrica, além de inibir o crescimento microbiano.Reduz a pressão arterial e combate doenças cardíacas
De acordo com um estudo, beber apenas 60 ml de suco de romã por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o colesterol e limpar a placa das artérias.
O fruto da romãzeira faz bem para a saúde bucal, previne o envelhecimento e problemas cardíacos; é ótimo para preparar bebidas, sobremesas e pratos salgados. Nativa do Oriente, a romã é uma fruta ornamental muito usada em diversas receitas.O suco de romã deve ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.Três horas ou mais por semana de prática vigorosa de ciclismo, tênis, corrida ou natação parecem melhorar o prognóstico entre tais pacientes, constatou a equipe de pesquisadores. Eles complementam, porém, que mesmo a atividade física moderada parece diminuir os riscos em geral de morte por qualquer causa.Tomar café regularmente pode ajudar a reduzir os riscos de desenvolver câncer de próstata avançado, segundo estudo apresentado esta semana na conferência da Associação Americana de Pesquisa do Câncer.
Alimentos à base de licopeno, pigmento avermelhado presentes em vegetais e frutas como goiaba, tomate, melancia, rabanete, colaboram para a prevenção do câncer de próstata e doenças cardiovasculares, atua como poderoso antioxidante, ou seja, neutraliza radicais livres, agentes produzidos em excesso pelo nosso corpo que …Homens que mantiveram três horas ou mais dos chamados equivalentes metabólicos por semana – que equivalem a correr, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis por meia hora por semana – apresentaram risco 35% menor de mortalidade geral do que os demais.A romã também ajuda a aumentar os antioxidantes do fígado, principalmente a glutationa, destaca Karin. Ela indica o chá das folhas e das flores para proteger o fígado, aumentar as defesas e eliminação as toxinas do órgão. A fruta ainda é importante na prevenção de câncer de próstata, conclui a nutricionista.A romã é uma fruta que possui diversos nutrientes e compostos bioativos que exercem efeitos benéficos em nosso organismo. Possui a capacidade em reduzir o estresse oxidativo, o qual é um dos principais marcadores do desenvolvimento de doenças metabólicas, como resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Um excelente remédio caseiro e natural para próstata que pode ser usado para complementar o tratamento clínico da próstata aumentada é o suco de tomate, pois é um alimento funcional que ajuda a diminuir a inflamação da glândula e prevenir o câncer.Um bom remédio caseiro para próstata é tomar o extrato de saw palmetto porque esta planta medicinal possui propriedades antiestrogênicas que ajudam a combater a hiperplasia benigna da próstata, que é umas principais causas de próstata aumentada.