O uso prolongado de aparelhos eletrônicos pode prejudicar nossa visão porque a luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos é tóxica à nossa retina. A luz azul da tela do celular pode causar uma síndrome chamada de síndrome da visão por computador (CVS).
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Esse desconforto é causado pelas células fotossensíveis da retina que não conseguem absorver esse excesso de luminosidade, daí a sensibilidade à luz. As pessoas que têm olhos claros têm maior tendência de terem sensibilidade à luz, por terem menor pigmentação nos olhos.3 dicas para não cansar a visão com a luz do celular e computador
- Priorize a luz natural. Sempre ajuste a iluminação do ambiente com a luz vinda de uma janela ou varanda, pois ela vai cansar bem menos os seus olhos do que a luz artificial.
- Estimule a visão periférica.
- Pare por cinco minutos.
Como melhorar a visão prejudicada pelo celular
Assim como os olhos, a cabeça e a mente também podem sofrer com dores, cansaço e fadiga. Portanto, é o mesmo problema: grande esforço para manter o foco da visão por um longo tempo em frente a uma tela pequena e com imagem reduzida. Neste caso, é só deixar o celular de lado e descansar para melhorar os sintomas.
Ficar tempo demais olhando para qualquer tela luminosa, como as de celulares e tablets, pode causar cansaço nos olhos, além de deixá-los secos e irritados. Isso porque essa luz azul-violeta é responsável por causar degeneração macular, uma das principais causas de cegueira do mundo.Celular no escuro
“Não se tem nenhum estudo ou trabalho comprovando que usar o celular à noite, no escuro, cause danos aos olhos. É claro que a recomendação é voltada à saúde dos olhos e, por isso, sugerimos não deixar a luz do celular muito baixa. O ideal é não forçar muito a visão”, recomenda o médico.Tratamento da Fotofobia
A fotofobia que não resulta de outras condições não tem um tratamento específico, explica a oftalmologista Marina Ribeiro, e o paciente é orientado quanto a estratégias para minimizar o desconforto ocular.
A fotofobia é uma condição que pode indicar outros problemas de saúde, mas também pode ser algo crônico relacionado com albinismo ou olhos muito claros, por exemplo. Para essas pessoas o uso de óculos para fotofobia pode ajudar a aliviar os sintomas da sensibilidade à luz.
É ruim mexer no celular no escuro
Celular no escuro
“Não se tem nenhum estudo ou trabalho comprovando que usar o celular à noite, no escuro, cause danos aos olhos. É claro que a recomendação é voltada à saúde dos olhos e, por isso, sugerimos não deixar a luz do celular muito baixa. O ideal é não forçar muito a visão”, recomenda o médico.
Quem usa óculos para miopia também deve usá-lo para atividades na frente de computador/celular Quem usa óculos para miopia também deve usá-lo para atividades na frente de computador/celular Sim. Devem usar diariamente e nas atividades do dia a dia.
Para um adulto que utiliza aparelhos eletrônicos diariamente por mais de 3 horas, ela indica pausas de 20 a 40 minutos entre uso. Já para crianças acima de dois anos, o ideal é passar apenas 1 hora por dia no celular.
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Celular no escuro
“Não se tem nenhum estudo ou trabalho comprovando que usar o celular à noite, no escuro, cause danos aos olhos. É claro que a recomendação é voltada à saúde dos olhos e, por isso, sugerimos não deixar a luz do celular muito baixa. O ideal é não forçar muito a visão”, recomenda o médico.A explicação dos especialistas é que olho que fica apoiado no travesseiro, não recebe tanta luz como o olho que fica diretamente exposto a luminosidade do celular, que perde a sensível e, em alguns casos, pode sofrer de cegueira temporária.Redução de luz azul emitida pelas telas digitais – a exposição prolongada à luz azul causa fadiga ocular, incluindo olhos secos, dores de cabeça e visão embaçada. Além disso, a luz azul também altera nosso relógio biológico, podendo causar dificuldades para dormir.A pesquisa, que foi divulgada em Julho de 2021 durante a conferência MobiSys '21, indicou que o gasto de energia de telas OLED varia entre 44% e 73% da carga total quando o dispositivo está no modo claro e com o brilho no nível máximo. Contudo, no modo escuro foi registrado um gasto médio de 42%.
Principais causas
A fotofobia pode ser causada por diversos fatores, como outras doenças, uso de medicamentos e condições genéticas, como ter olhos claros e albinismo.O diagnóstico da fotofobia é feito pelo médico através da análise dos sintomas e de exames oftalmológicos e neurológicos para identificar se existe alguma condição nos olhos ou alguma alteração neurológica que possa estar causando a sensibilidade à luz.O tratamento da fotofobia é feito pelo oftalmologista ou clínico geral que pode indicar o uso de remédios dependendo do que está causando a sensibilidade à luz, e adotar medidas como usar óculos escuros ou com lentes fotocromáticas.Tratamento da Fotofobia
A fotofobia que não resulta de outras condições não tem um tratamento específico, explica a oftalmologista Marina Ribeiro, e o paciente é orientado quanto a estratégias para minimizar o desconforto ocular.
Estudo descreve casos de mulheres que enfrentaram problema, mas solução é simples. O hábito de mexer no smartphone deitado na cama antes de dormir, no escuro, pode causar danos à visão.Isso porque a luz azul emitida normalmente por esses dispositivos, atrapalha a produção de melanina e, portanto, o sono. Entretanto, um estudo publicado recentemente por pesquisadores da Universidade de Manchester revela que o “modo noturno” é ainda pior quando se trata de ajudar a adormecer.Para um adulto que utiliza aparelhos eletrônicos diariamente por mais de 3 horas, ela indica pausas de 20 a 40 minutos entre uso. Já para crianças acima de dois anos, o ideal é passar apenas 1 hora por dia no celular.Alguns dispositivos Android permitem inserir um código de discagem para checagem de informações do dispositivo.
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Confira abaixo.
- Abra o aplicativo de telefone do smartphone;
- Na área de discagem, digite "*#*#4636#*#*" (sem as aspas);
- Procure pela opção de informações de bateria.
Como reduzir a dependência do celular em 2022
- Reserve um dia para se desconectar.
- Use aplicativos de autocontrole.
- Esconda aplicativos viciantes.
- Desligue notificações.
- Ative o modo preto e branco.
A combinação sono e aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e notebook, é extremamente perigosa. A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina – que é o hormônio responsável por avisar ao corpo que está na hora de dormir.