Como diminuir as chances de ter linfedema:
- Tente evitar as infecções.
- Tente evitar queimaduras.
- Tente evitar roupas ou outros itens que apertem ou pressionem o braço ou o ombro afetado;
- Evite o uso de correntes ao levar bolsas.
- Tente evitar esforços musculares.
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Para acelerar o sistema linfático é necessário seguir uma alimentação leve e fracionada, evitando frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, doces e alimentos com alta concentração de sódio, como os industrializados.Se o linfedema não for tratado, o movimento e o uso da parte do corpo afetada podem ser limitados e existem riscos de infecção e problemas na pele. Os sinais e sintomas comuns do linfedema são: Sensação de peso em alguns locais do corpo, como tórax, braço, perna ou abdome.
Como desinchar Um linfedema
Para tratar o linfedema dispomos de alguns recursos. Se o linfedema for de menor grau, sem fibrose, podemos tratar somente com drenagem linfática, exercícios, máquina de drenagem linfática pneumática e uso de vestimentas elásticas.
Com o passar do tempo, se o volume estiver sob controle, peso sob controle, atividade física em dia, que o paciente tire um dia sim, outro não, para ver como o inchaço responderá. Ficando tudo bem, pode dormir sem as meias. Caso haja aumento do volume retornar ao seu uso.O linfedema agudo desenvolve-se geralmente alguns dias ou semanas após a radioterapia ou cirurgia e dura menos de seis meses. Com o retorno da circulação normal da linfa, o inchaço tende a desaparecer.Não fique se bronzeando no sol; Não use saunas; Não tome banho de banheira ou ofurô.
Durantes vários anos as equipes de saúde preconizaram que carregar peso no membro com linfedema poderia agravar o quadro ou potencializar o aparecimento. Dessa forma um dos cuidados era não realizar exercícios no membro nem carregar peso no dia a dia.
Como viver com linfedema
Para tratar o linfedema dispomos de alguns recursos.
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Treino de Força
- Sempre inicie com aquecimento antes de começar o treino de força no lado afetado.
- Observe a resposta ao exercício.
- Use uma vestimenta de compressão (geralmente prescrita pelo fisioterapeuta).
- Concentre-se nos músculos a serem trabalhado.