A depressão é uma doença que pode ser ocasionada por uma disfunção bioquímica no cérebro devido a alterações nos neurotransmissores. Os principais são a serotonina, dopamina e noradrenalina, responsáveis por proporcionar sensação de bem-estar aos indivíduos.
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Brigas frequentes em casa ou a obrigação de ter que fazer algo que não gosta diminui ainda mais a autoestima do portador da depressão, piorando o quadro da doença. Ao mesmo tempo, a ajuda médica jamais deve ser esquecida.Sair da cama, conversar com alguém sobre o que está sentindo ou até mesmo arrumar o cabelo. Essas ações simples, sem importância para muita gente, muitas vezes são consideradas verdadeiras conquistas de quem sofre com uma depressão mais severa.
Quais são as 5 fases da depressão
Aqui estão os diferentes tipos de depressão que são mais comuns.
- Depressão maior. A depressão maior é o tipo mais grave de depressão.
- Distimia. Entre os tipos de depressão, a distimia é menos grave que a depressão maior.
- Depressão ansiosa.
- Depressão Psicótica.
- Depressão pós-parto.
Existem muitas possíveis causas da depressão, incluindo falta de regulação do humor pelo cérebro, vulnerabilidade genética, eventos estressantes da vida, medicamentos e problemas médicos.Maioria dos pacientes com depressão sente dores físicas
Segundo o psiquiatra, cerca de 65% dos pacientes deprimidos se queixam de dores e 52% das pessoas com dores crônicas apresentam algum grau de depressão. Essa relação é bastante conhecida, mas as causas ainda são investigadas.Esses fatores aparecem porque a ansiedade impossibilita que o cérebro se desconecte durante a noite. Assim, ao tentar dormir, a mente fica em estado de alerta, focada nos medos e estresse. Essa condição impede que o organismo inicie as fases do sono ou as atrapalha.
Os principais sintomas da depressão são:
- irritabilidade, ansiedade e angústia;
- desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;
- diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer ;
- desinteresse, falta de motivação e apatia;
O que uma pessoa com depressão fala
Pessoas depressivas usam bastante pronomes singulares em primeira pessoa, como "mim", "eu" e "eu mesmo", e usam com menos frequência pronomes em segunda e terceira pessoa, como "eles", "ela". Esse padrão sugere que pessoas depressivas estão mais focadas nelas mesmas e menos conectadas aos outros.
A depressão não interfere apenas nos relacionamentos amorosos, mas nos próprios relacionamentos familiares. Quando uma pessoa começa a apresentar um quadro depressivo, isso tende a impactar diretamente sobre a família, que tende a se desestruturar muito.
Sintomas de depressão
- Tristeza;
- Humor deprimido, que se caracteriza por desânimo persistente, baixa autoestima, sentimentos de inutilidade;
- Perda de interesse em atividades que antes a pessoa apreciava;
- Mudança de apetite;
- Ganho ou perda de peso;
- Insônia;
- Dormir em excesso;
- Perda de energia ou fadiga acentuada;
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A depressão pode causar ainda dores de cabeça, dores corporais crônicas e dores que podem não responder à medicação. Às vezes, também é um efeito de certas doenças neurológicas, como Alzheimer, epilepsia e esclerose múltipla.Veja detalhes abaixo!
- Fazer atividades físicas. As atividades físicas são ótimos remédios naturais para a depressão, ansiedade, transtorno do pânico e outros transtornos mentais.
- Sair com amigos.
- Praticar meditação.
- Fazer voluntariado.
- Ter um hobby.
- Exercitar a gratidão.
- Encontrar grupos de apoio.
- Fazer um curso.
Conheça 7 tipos diferentes de depressão
- Depressão casual.
- Depressão sazonal.
- Distimia.
- Depressão atípica.
- Depressão pós-parto.
- Depressão reativa.
- Depressão maior.
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Depressão pode estar associada à dor de cabeça e à dor nas articulações. “A depressão se manifesta com uma sobreposição de sintomas emocionais, cognitivos e físicos. Dores inespecíficas e não explicadas por outras condições médicas são uma das principais queixas de sintomas físicos nestes pacientes.
Como conseqüência, pode ser observado aumento de sonhos vívidos, inclusive de pesadelos, em pacientes depressivos em tratamento (Agargun et al., 2003).A Bíblia nos mostra que os gigantes da fé também ficaram deprimidos, a exemplo de Jeremias, Elias, Jó, Jonas, Paulo e o próprio Jesus. Portanto, cristãos também podem ser atingidos por essa doença. Elias sentiu-se profundamente deprimido, mesmo depois de uma vitória sobre os profetas de Baal.Higiene pessoal
A maioria das pessoas com depressão profunda deixa de cuidar do próprio corpo. Não têm a energia ou a motivação para tomar banho regularmente, escovar dentes, pentear o cabelo, lavar a sua roupa ou até mesmo mudar de roupa. Podem aparecer no trabalho com a mesma roupa durante vários dias seguidos.Como sair da depressão em 7 passos
- Construa uma rede de apoio.
- Reduza o estresse ao máximo.
- Melhore sua higiene do sono.
- Melhore seus hábitos alimentares.
- Aprenda a lidar com os pensamentos negativos.
- Combata a procrastinação.
- Aumente sua serotonina naturalmente.
Indícios de um retorno do quadro de depressão
Segundo a especialista, a reincidência de um episódio depressivo pode ocorrer em eventos estressores, como perda do emprego, separação, morte de um ente querido, pressão no trabalho, entre outros.Em geral, pessoas depressivas são mais autocríticas e pensam coisas horríveis de si mesmos. Reflexões de baixa autoestima, como “eu sou inútil” ou “eu sou um fracasso”, são bem frequentes. Além disso, pensamentos de culpa, desesperança e pessimismo costumam fazer parte deste quadro.Na depressão, ocorre uma alteração no funcionamento do cérebro: algumas regiões são desligadas e outras superativadas. Em consequência disso, ocorrem várias mudanças nas emoções, formas de pensar (a pessoa passa a focar no negativo) e autoestima, o corpo fica mais sensível à dor e aos desconfortos.Em muitos casos, dormir demais está associado a quadros de depressão. Essa associação é possível porque uma pessoa deprimida tende a apresentar tal comportamento. Dorme demais porque durante o seu sono não há cobranças e inquietações, entre outros fatores tão comuns a quem sofre de depressão.
Os principais neurotransmissores envolvidos na depressão são a serotonina e a noradrenalina[1]. Quando há um desequilíbrio na produção delas, a doença se instala. “Os neurônios precisam de neurotransmissores para se comunicar.Causas da Depressão Matinal
O ritmo circadiano do corpo é um processo que sinaliza o ciclo do sono, entre outras coisas. Alterações hormonais ao longo do dia podem influenciar o ritmo circadiano. Um desses hormônios é a melatonina, que deixa a pessoa com sono.