A ciência alimentar chegou a conclusão que o consumo regular de romã pode evitar o envelhecimento precoce das células. Isso, se for comprovado em seres humanos, pode aumentar e muito a nossa expectativa de vida. Saiba mais sobre os benefícios dessa fruta exótica!
Leer más
A romã é rica em vitamina C, vitamina K, vitaminas do complexo B, fibras e ácido fólico, melhorando o sistema imunológico. Além disso, seus antioxidantes ajudam o corpo a se proteger dos radicais livres.Benefícios da romã para a saúde
- Auxilia no tratamento do câncer de próstata.
- Diminui os níveis de colesterol.
- Diminui a pressão arterial.
- Melhora a disfunção erétil.
- Reduz as chances de ter Alzheimer.
Quais são os efeitos colaterais da romã
O uso excessivo ou em doses elevadas da fruta podem causar distúrbios visuais, irritação gástrica, enjoo, calafrios e tontura", afirma.
Além de aliviar sintomas de tosse e dores na garganta, o xarope caseiro também fortalece a imunidade, pois é fonte de antioxidantes e vitaminas importantes. Por conta disso, a bebida ajuda bastante na recuperação de gripes e resfriados, mantendo o organismo sempre fortalecido.O suco de romã deve ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.Segundo ela, a folha, a raiz, o fruto, a casca, a semente e polpa desta fruta são aproveitáveis e saudáveis. “Tudo tem um benefício terapêutico”, afirma. O ácido elágico é o antioxidante em destaque da romã, conforme a nutricionista. A substância ajuda no combate às inflamações.
Além disso, a romã pode ser também incluída em dietas para emagrecer, já que tem poucas calorias e é rica em fibras, aumentando a sensação de saciedade e, assim, o consumo de alimentos. A romã é uma fruta levemente doce e as sementes podem ser consumidas in natura ou utilizadas para fazer sucos, saladas e iogurtes.
Quem não pode tomar romã
O chá de romã não deve ser usado por crianças com menos de 2 anos, mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas que tenham gastrite ou úlceras no estômago, pois pode causar irritação no estômago. Além disso, o chá de romã não deve ser usado por pessoas que tenham alergia à essa fruta.
De gosto levemente adocicado, pode ser consumida pura ou incorporada tanto em receitas salgadas quanto doces. Assim como a polpa, as folhas e a casca da romã também podem ser utilizadas, visto que possuem diversos benefícios para a saúde.
Modo de preparo
Adicionar as cascas de romã em uma panela com a água. Quando começar a ferver, deixar por mais 5 minutos e desligar. Após esse tempo, tampar a panela deixando o chá repousar por mais 5 minutos. Esperar amornar e beber a seguir de 2 a 3 vezes por dia.
Leer más
O fruto da romãzeira faz bem para a saúde bucal, previne o envelhecimento e problemas cardíacos; é ótimo para preparar bebidas, sobremesas e pratos salgados. Nativa do Oriente, a romã é uma fruta ornamental muito usada em diversas receitas.A casca da romã é a parte mais anti-inflamatória da fruta, sendo importante no processo de emagrecimento porque ajuda a melhorar a produção hormonal e fortalecer o sistema imunológico, além de deixar a pele mais hidratada, rejuvenescida e sem celulites.Romã
| Composição nutricional | Por 100g | DDR% |
|---|---|---|
| Proteínas (g) | 0,4 | 0,80% |
| Sal (g) | 0 | 0% |
| Vitamina C (mg) | 13 | 16% |
| Potássio (mg) | 240 | 12% |
Preparo – Por decocção: cozinhar 1 colher de sopa da casca de romã em 250 mL de água por 5 minutos, cobrir e deixar descansar por 10 minutos. Depois coar e fazer gargarejo uma a três vezes ao dia, por até sete dias. Benefícios: Expectorante, antiasmático.
Há duas formas principais de comer romã:
- Coma os arilos com uma colher, como faria com uma tigela de cereal. Você pode comer as sementes ou cuspi-las.
- Também pode cortar a romã em pedaços grandes, pegá-los e morder as sementes. Este é um método mais bagunçado e exigirá muita limpeza.
A casca da romã é a parte mais anti-inflamatória da fruta, sendo importante no processo de emagrecimento porque ajuda a melhorar a produção hormonal e fortalecer o sistema imunológico, além de deixar a pele mais hidratada, rejuvenescida e sem celulites.Ferva 1 xícara de chá de água com 6g de cascas de romã por alguns minutos. Coe e deixe tampado até amornar. Faça, no mínimo, três gargarejos durante o dia para aliviar a garganta inflamada.A casca da fruta e o caule da romã são muito eficazes para prevenir e melhorar inflamações na garganta, como laringite, faringite e amigdalite. Para se ter os benefícios da romã na garganta, pode fazer o chá com as cascas da fruta e fazer gargarejos 3 vezes ao dia.
Ferva 1 xícara de chá de água com 6g de cascas de romã por alguns minutos. Coe e deixe tampado até amornar. Faça, no mínimo, três gargarejos durante o dia para aliviar a garganta inflamada.